• Украина, г. Киев,
    ул. Петра Вершигоры, 1
  • Пн.-Пт. - 10:00-19:00
    Суббота - 10:00-16:00
    Воскресенье выходной

Настольный теннис. Конкретно о пользе

Возврат к списку

теннис Занятия настольным теннисом – это не только возможность приятно провести время и активно отдохнуть. Как и любой другой вид спорта, пинг-понг приносит еще и несомненную пользу: улучшает здоровье и самочувствие.

Насколько комфортными будут занятия теннисом, зависит от собственного профессионализма напарника, но от того, насколько удобен стол. И купить теннисный стол, который не только поможет добиться отличных результатов, всегда можно в «СпортМагазине».

Польза от настольного тенниса

Независимо от того, насколько подготовлен и умел игрок, какой его возраст и физические данные, польза от занятий таким спортом неоспорима. И в списке преимуществ занятия пинг-понгом пунктов довольно много:

  • ускорение реакции. Реагировать на мяч нужно молниеносно, а если постоянно заниматься пинг-понгом, скорость реакции мгновенна;
  • развитие концентрации внимания. За мячиком постоянно нужно следить, и только внимательность позволяет добиться эффекта от игры;
  • хорошая тренировка для глаз. Поскольку глаза постоянно двигаются, это является отличной для них зарядкой и улучшением состояния;
  • улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Постоянные нагрузки способствуют их тренировке и укреплению;
  • развитие мелкой моторики. Поскольку руки и кисти постоянно в движении, они меняют позицию несколько сотен раз за сет, и с каждым разом - увереннее;
  • тренировка вестибулярного аппарата. Постоянные движения и прыжки позитивно на нем сказываются и укрепляют эту систему;
  • развитие гибкости. Иногда приходится делать сложные пассы, чтобы отбить мячик, и оцепенение как рукой снимает;
  • развитие самоконтроля. Контролировать нужно все: от хода игры до реакции на пропущенный мяч; 
  • развитие оперативного мышления. Доля секунды нужна для того, чтобы сообразить, как лучше отбить мяч, как действовать дальше, а также продумать возможный ход соперника;
  • укрепление всех групп мышц. Напряжение ног и рук, мышц всего тела, прыжки, резкие движения - все это позволяет «собраться» всем мышцам и участвовать в игре;
  • избавление от стресса занятие пинг-понгом позволит переключаться с негативных мыслей и заставляет думать только об игре.

Упражнения для улучшения игры

Чтобы стать хорошим игроком в пинг-понг, конечно нужно много тренироваться. Но и не помешает заниматься дополнительными упражнениями. Например, поупражняться со скакалкой, играть только на носочках или поднять стол намного выше. Не помешает сделать и разминку, поупражняться на турнике, сесть на шпагат. Любые дополнительные упражнения и занятия спортом только позитивно скажутся на ходе игры.

Игра станет еще лучше и пользы здоровью принесет еще больше, если заказать  теннисный стол в интернет магазине в Киеве именноу нас, в «СпортМагазине». Для любого игрока и на любой кошелек, мы сумеем подобрать то, что станет именно для вас идеальным решением. И вы будете по-настоящему наслаждаться игрой, без какого либо дискомфорта.