• Пн.-Пт. - 10:00-19:00
    Суббота - 10:00-16:00
    Воскресенье выходной

Орбитрек – как правильно организовать тренировки?

Возврат к списку
купить орбитрек киев

Ну вот, позади остался тщательный выбор и покупка тренажера, орбитрек купить было непросто, но вы это сделали. Теперь орбитрек занимает отдельный уголок в жилище, и ждет начала активных тренировок. Несмотря на то, кто занимался сборкой тренажера, прежде чем приступить к тренировке следует испытать его, ведь этому механизму нужно будет доверить самое дорогое - здоровье.

Надеемся, что орбитрек (Киев) подбирался вами со всей внимательностью, что купленная модель подходит вам в индивидуальном плане по всем характеристикам. В противном случае тренировки не смогут приобрести ту эффективность, которая возможна при занятиях на современном тренажере.

Орбитрек (Киев) - перед началом занятий на орбитреке рекомендуется:

  • следует детально изучить информацию об особенностях тренажера, ознакомившись с инструкцией;
  • тренажер фиксируется на ровной и твердой основе;
  • не нужно использовать тренажер, если он неисправен, а перед занятием оборудование нужно проверить;
  • упражнения необходимо выполнять внимательно и осторожно;
  • во время тренировок одежда и обувь не должны касаться вращающихся элементов орбитрека;
  • если на орбитреке занимаются дети, взрослые должны находиться рядом;

Тренировки на орбитреке: постановка задач и целей

Перед началом занятий на орбитреке важно поставить задачи и намерения, которых нужно будет достичь. Учитывая многолетнюю опытность тренеров, было выделено несколько последующих задач и целей:

  • снижение массы тела и коррекция фигуры;
  • повышение выносливости, прибавление в мышечной массе;
  • ускорение обмена веществ;
  • улучшение координационной системы и развитие гибкости;
  • самоутверждение;

Чего ожидать в результате систематических тренировок на орбитреке?

Постоянные тренировки обогатят организм энергией, придадут сил и замедлят процесс естественного старания. При занятиях три - четыре раза в неделю, уделяя всего длишь 15 минут, результат будет ощутим и виден спустя 3 месяца.
Прежде, чем самовольно начинать тренировки на орбитреке, важно получить рекомендации врача. Именно доктором будет назначен режим и приемлемые нагрузки для организма.

  • При выявленных тяжелых формах сердечно-сосудистой недостаточности, тромбофлебите, астме, отеках занятия на орбитреке противопоказаны.
  • При запущенном сахарном диабете, наличии инфекционного недуга, а также иных болезнях, нуждающихся в незамедлительном лечении не нужно проводить занятия на тренажере.
  • Во время тренировки организм получает не малую нагрузку. Несмотря на то, что человек может быть здоров, так или иначе, необходимо прислушиваться к ощущениям и самочувствию.
  • При возникновении болей со стороны сердца, одышки, тошноты или слабости нужно немедля прервать занятие.

Пункты, нуждающиеся в соблюдении

  • не нужно заниматься на тренажере после приема пищи;
  • к завершению тренировки нужно постепенно уменьшать темп;
  • делать разминку, растяжку до и после занятий;
  • контролировать частоту пульса.

  • Учитывая самочувствие и поставленные цели, занятия на тренажере должны протекать с некой интенсивностью. Не нужно откладывать занятия "на потом", следует преступать в самое ближайшее время. Если же вы еще не знаете какой орбитрек (Киев) купить, то рекомендуем посоветоваться с нашими менеджерами!