• Украина, г. Киев,
    ул. Петра Вершигоры, 1
  • Пн.-Пт. - 10:00-19:00
    Суббота - 10:00-16:00
    Воскресенье выходной

Тренировка на орбитреке. Полезные советы

Возврат к списку

тренировка на орбитреке Занятия спортом и правильное питание – вот залог здоровья, долголетия и отличного внешнего вида. Орбитрек – именно тот тренажер, который поможет привести себя в форму и поддерживать ее. Снижение веса и повышение выносливости, увеличения мышечной массы и сжигание жира, увеличения подвижности костей и суставов, повышения скорости обмена веществ и снижение процессов старения – как видно, польза от такой тренировки неоспорима. Ну и конечно же, есть возможность заниматься им в комфортной домашней обстановке, одновременно слушая аудиокнигу или музыку, просматривая фильм или сериал.

И орбитрек купить в Киеве конечно же можно у нас, в «СпортМагазине». Качество, гарантия и приемлемая цена – это все входит в комплект к тренажеру.

Рекомендации для тренировки

Чтобы чувствовать себя комфортно во время занятий, не навредить себе и добиться хорошего результата, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • перед тренировкой необходимо сделать небольшую разминку;
  • не тренироваться сразу после употребления пищи: следует подождать 2 часа;
  • оптимальное количество тренировок – три раза в неделю;
  • выбрать удобную одежду и обувь;
  • следить за пульсом и подстраивать под него нагрузку;
  • выбирать время занятий исходя из собственных биоритмов;
  • пить во время занятий не следует;
  • размещать орбитрек на ровной поверхности, поближе к свежему воздуху и естественному свету;
  • не прерывать резко занятия, так же, как и скорость;
  • после занятий также необходима разминка.

Противопоказания

Поскольку тренировка на орбитреке предусматривает довольно интенсивные физические нагрузки, врачи и тренера не советуют заниматься на орбитреке при наличии хронических болезней, заболеваниях сердечно-сосудистой системы (сердечной недостаточности, стенокардии, тахикардии, одышке, тромбофлебите и тому подобном), бронхиальной астме, сахарном диабете, онкологии.

Также если возникла в процессе тренировки слабость, тошнота, боль в груди, головокружение, головная боль или любые другие некомфортные или болезненные ощущения, тренировку следует немедленно прекратить.

Выбор методики

Количество и характер упражнений определяется и выбирается исходя их того, какого результата необходимо добиться. Сбросить лишний вес или нарастить мышечную массу, повысить выносливость или развить силу, подтянуть ягодицы или реабилитироваться после травмы – цели есть разные, и методики тоже разные. Выбирая методику, было бы неплохо проконсультироваться со специалистом. Именно он поможет помочь в оптимальном выборе упражнений, которые принесут желаемый эффект и не навредят.

Занятия на орбитрекепозволяют быть всегда в норме: чувствовать себя отлично и выглядеть хорошо.Так что если возникло желание орбитрек заказать в интернет магазине, смело обращайтесь к нам! Мы поможем подобрать для вас оптимальный вариант – и по функционалу, и по стоимости. А вам только останется наслаждаться тренировкой и ее положительным результатом.