• Украина, г. Киев,
    ул. Петра Вершигоры, 1
  • Пн.-Пт. - 10:00-19:00
    Суббота - 10:00-16:00
    Воскресенье выходной

Велотренажер поможет худеть с удовольствием

Возврат к списку

купить велотренажерС каждым днем количество фитнес-клубов увеличивается. Их посещает немалое количество людей, которые придерживаются здорового образа жизни. Есть и приверженцы занятий спортом в домашних условиях. Это люди, которые любят домашний комфорт и ценят свое время, так как иногда, чтобы добраться до спортзала, необходимо потратить много лишнего времени. Наиболее подходящим тренажером для активного сжигания жира, который лаконично «впишется» в интерьер даже самой малогабаритной квартиры, является велотренажер.

Кому подходит велотренажер

Занимаясь на велотренажере, основная нагрузка идет на ноги и ягодицы. Вместе с тем лишние сантиметры уходят и с верхней части туловища. Это происходит за счет аэробной нагрузки и активного сжигания калорий. Но если ваша цель не только избавиться от лишних сантиметров и килограммов, а еще и подкачать мышцы пресса и спины, рекомендуем вам выполнять еще дополнительные упражнения. Для того, чтобы подкачать мышцы ног и ягодиц – одного велотренажера вполне достаточно.

В отличие от многих других тренажеров, велотренажер рекомендован для людей с очень большим весом, так как нагрузка на суставы во время таких кардиотренировок будет минимальной. Также врачи рекомендуют заниматься на велотренажере людям с проблемой варикозного расширения вен.

Как сделать тренировку более эффективной

Основным правилом эффективных тренировок на велотренажере является регулярность. Для того, чтобы вам было удобней вести учет времени, затраченного на тренировки, сделайте себе график, в котором вы будет отмечать, сколько раз в неделю у вас было тренировок и какой продолжительности. Новичкам рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю по 25-30 мин.

Спустя 1-1,5 месяца нагрузку стоит увеличить до 4-5 раз в неделю продолжительностью 45 мин. Если вы чувствуете, что полны сил и энергии, здоровье по всем показателям в норме, можете заниматься на велотренажере каждый день по часу.

Когда вы уже выработаете для себя оптимальное количество нагрузок, может снизиться интенсивность потери веса. Для того, чтобы «разогнать» свой метаболизм, нужно несколько раз в неделю устраивать контрастные занятия. Чередуйте несколько минут очень быстрого темпа занятий с минутой спокойного темпа. И так на протяжении 30-40 минут.

Если вы будете следовать всем вышеперечисленным правилам, можете увидеть первые результаты уже спустя месяц. А если параллельно с тренировками будете придерживаться еще и здорового питания, то весы покажут радостный результат и раньше.

Купить велотренажер в Киеве вы можете в «СпортМагазине» либо заказать доставку по Украине, выбрав тренажер в аналогичном в интернет-магазине. Крутите педали с удовольствием и худейте!